Bagaimana menangani arachnophobia? Kaedah terbaik untuk mengatasi

Arachnophobia - ketakutan terhadap labah-labah dan arachnid adalah salah satu daripada sepuluh fobia yang paling "popular". Istilah itu sendiri berasal dari kata-kata dari bahasa Yunani: ἀράχνη - labah-labah, ἀράχνη - seram. Arachnophobia adalah kes khusus zoophobia, kategori kecemasan yang meluas yang mempengaruhi sebarang spesies haiwan. Menurut penyelidikan oleh ahli psikologi Amerika, sehingga 50% populasi wanita Amerika Syarikat takut pada ular, sedangkan populasi lelaki rentan terhadap fobia ini hanya sebanyak 10%. Pada masa yang sama, ketakutan terhadap labah-labah tidak berbeza mengikut jantina, dan peratusan mereka yang terdedah kepada ketakutan terhadap araknid jauh melebihi ketakutan terhadap anjing dan ular.

Arachnophobia adalah ketakutan patologi, tidak terkawal, progresif dari masa ke masa terhadap labah-labah dan sebarang araknid - kalajengking, pembuat jerami dan lain-lain.

Pesakit yang mudah terkena arachnophobia mengalami perasaan takut atau panik yang teruk bukan hanya ketika mereka bersentuhan dengan objek fobik (visual, taktil), tetapi juga ketika mereka menyebutnya: mereka boleh takut dengan cerita tentang arachnid, menonton TV mengenai haiwan ini , serta penglihatan arachnid yang sudah meninggal, laman web mereka, foto dengan gambar mereka. Cukup sekadar memberi petunjuk kepada orang seperti itu bahawa seekor labah-labah telah muncul di dalam bilik agar dia mengalami serangan histeria. Pesakit mula menjerit panik, naik ke kerusi dan ketinggian lain, berusaha untuk meninggalkan bilik - ketakutan mereka begitu kuat.

Apakah bahaya arachnophobia

Arachnophobia adalah keadaan yang menimbulkan bahaya yang berpotensi bagi tubuh, khususnya keadaan psikologinya.

Fikiran obsesif dan neurosis biasa ditunjukkan:

• insomnia kerana kepercayaan bahawa labah-labah dapat masuk ke telinga dan bertelur di sana;
• panik takut bersentuhan dengan arachnid, keyakinan terhadap kebarangkalian tinggi jangkitan dari arthropod.

Hasil dari keadaan tersebut adalah pembentukan tekanan negatif motivasi tingkah laku, penetapan jangka panjang pada objek. Maksudnya, seseorang yang menderita arachnophobia mula mencari labah-labah dengan sengaja walaupun mereka tidak dapat melakukannya secara objektif. Dalam bentuk yang sangat teruk, halusinasi dan bentuk perubahan kesedaran lain muncul. Seseorang dapat melihat dan bahkan secara taktil merasakan kehadiran labah-labah, dan, di bawah pengaruh serangan panik, secara tidak sedar melukai dirinya dan orang lain.

Itulah sebabnya mengapa penting apabila muncul tanda-tanda ketakutan yang tidak wajar, penting untuk mengambil tindakan tepat pada masanya untuk merawat penyakit ini.

Adakah labah-labah benar-benar menakutkan?

Labah-labah, terutama di negara kita, adalah makhluk yang sama sekali tidak berbahaya. Walaupun kita bercakap mengenai perwakilan yang beracun, maka mereka tidak pernah menunjukkan pencerobohan terlebih dahulu, iaitu, mereka tidak menyerang, tetapi, sebaliknya, mempertahankan diri. Dan tidak begitu mudah untuk menemui labah-labah yang beracun, kerana hampir semuanya tersenarai dalam Buku Merah. Ini termasuk:

• Karakurt;
• Eresus;
• Tarantula Rusia Selatan;
• Lintas labah-labah;
• Labah-labah air perak.

Mereka menimbulkan bahaya bagi kehidupan dan kesihatan, tetapi hanya jika anda tidak mengetahui beberapa perincian mengenai mereka.

Sekiranya kita bercakap tentang karakurt, maka hanya betina, yang beberapa kali lebih besar daripada lelaki, yang berbahaya.Gigitan Tarantula tidak begitu menyenangkan, yang boleh menyebabkan reaksi alergi, dan bentuk pembengkakan yang agak menyakitkan di tempat gigitan. Benar, cukup mudah untuk mengurangkan kemungkinan akibat negatif - cukup untuk menggigit gigitan dengan pertandingan. Gigitan Eresus tidak begitu menyenangkan, tetapi tidak membahayakan nyawa atau kesihatan, rasa tidak selesa di tempat gigitan hilang setelah 2-6 hari. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai gigitan salib dan tetes - mereka menyakitkan, tetapi tidak berbahaya.

Dari semua perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa beberapa jenis labah-labah sebenarnya membahayakan kesihatan manusia, tetapi dalam kebanyakan kes gigitan mereka menyebabkan kesulitan sementara.

Bilangan spesies yang benar-benar berbahaya tidak begitu besar, oleh itu, tidak setiap orang dapat menghadapinya dalam kehidupan biasa. Perlu juga diingat bahawa labah-labah, bahkan yang paling beracun, tidak menyerang terlebih dahulu, oleh itu, ketika bertemu dengannya, seseorang harus bersikap tenang, tidak memaksanya membela diri.

Ini juga menarik: Kami menyingkirkan labah-labah di negara ini dan kebun dengan tangan kita sendiri

Arachnophobia: penyebab berlakunya

Doktor psikiatri Mary Cover Jones telah melakukan penyelidikan yang menunjukkan bahawa arachnophobes sebenarnya mengetahui penyebab fobia mereka, dan ketakutan terhadap labah-labah tidak terkecuali.

Terdapat beberapa sebab umum mengapa fobia berlaku:

1. Pengalaman peribadi sejak kecil. Kajian psikologi yang dilakukan oleh saintis Belanda lebih dari 50 tahun yang lalu menunjukkan bahawa 46% kanak-kanak takut akan labah-labah dan serangga yang serupa. Daripada jumlah tersebut, 41% menyatakan bahawa sebab ketakutan trauma adalah perlanggaran dengan mereka.
2. Kecenderungan genetik. Takut kepada labah-labah adalah naluri genetik untuk memelihara diri.
3. Ciri sistem saraf. Individu dengan jenis sistem saraf yang lemah (kolerik, melankolik) lebih cenderung kepada fobia, menurut data Persatuan Psikiatri Amerika.
4. Pembelajaran yang tidak betul pada zaman kanak-kanak. Anak-anak selalu menganggap model tingkah laku ibu bapa sebagai standard untuk mewarisi. Sekiranya ibu atau ayah menderita arachnophobia, kegelisahan ditularkan kepada anak. Gangguan kecemasan-fobik diperbaiki dalam kesedaran dan sering menghantui seseorang sepanjang hidupnya.
5. Tiba-tiba. Peranan kejutan, apabila seseorang tiba-tiba melihat labah-labah di hadapannya, sering menjadi dorongan untuk munculnya fobia. Dalam kes ini, pergerakan serangga yang cepat dan tidak dapat diramalkan menjadi penyebab kebimbangan.
6. Model tingkah laku khas. Telah dinyatakan bahawa gangguan keperibadian fobik wujud di kawasan dengan populasi araknid yang besar.

Apa nama ketakutan labah-labah, dan gejala apa yang menyertainya

Fobia labah-labah - arachnophobia muncul dalam beberapa kes, dengan adanya pemangkin tekanan dan ketiadaannya. Dalam kes terakhir, ketakutan menampakkan diri dalam bentuk peningkatan kegelisahan dan kesediaan untuk bertemu dengan labah-labah setiap saat. Pada tahap fizikal, tidak ada perubahan, hanya perasaan "lebam angsa" muncul di badan.

Setelah bersentuhan dengan objek ketakutan, spektrum perubahan fisiologi berikut diperhatikan:

• nadi tidak sekata, jantung berdebar;
• peningkatan berpeluh;
• hujung sejuk;
• menggeletar cetek;
• loya;
• kebas.

Dalam bentuk ketakutan yang sangat teruk, keadaan umum diperumit oleh gejala berikut: murid yang diluaskan, sukar bernafas, relaksasi otot yang tidak disengajakan di bawah pinggang. Ini menunjukkan bahawa ketakutan terhadap labah-labah adalah keadaan yang secara signifikan merosot kualiti hidup. Ia memerlukan rawatan yang kompleks: psikoterapi dan penggunaan agen farmakologi.

Arachnophobia apakah penyakit ini: gejala utama

Gejala yang menyertai arachnophobia dibahagikan kepada seketika dan ditangguhkan.

Momentary merangkumi:

• keadaan "stupor";
• keinginan untuk melarikan diri;
• penetapan pada objek ketakutan;
• penyempitan kesedaran sehingga kehilangannya;
• kehilangan ingatan separa.

Tanda-tanda kelewatan ketakutan terhadap labah-labah menunjukkan semacam paksaan. Manusia berusaha menjadikan rumahnya menjadi benteng yang tidak dapat ditembusi untuk labah-labah, walaupun mereka tidak ada di sana. Orang yang fobia membersihkan bilik terlalu kerap, menutup retakan atau enggan membuka tingkap. Dia dicirikan oleh sifat agresif dan kerengsaan yang berlebihan.

Ramai orang yang tahu apa yang dimaksudkan dengan rasa takut terhadap labah-labah dan apa simptomnya, tidak tahu apa bentuk yang melampau dari keadaan ini. Peningkatan kegelisahan dan ketakutan yang melampau dialami oleh pesakit. Walaupun serangan panik biasanya merupakan tindak balas terhadap penampilan labah-labah stres, lama-kelamaan mereka mengambil watak seperti gelombang dan membuat diri mereka merasa beberapa kali dalam sebulan.

Selain ketakutan, seseorang mempunyai:

• sensasi yang menyakitkan di kawasan dada;
• perasaan hati anda sendiri;
• pelanggaran dan kesukaran proses pemikiran;
• mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki;
• kemerosotan dalam tidur;
• sakit perut, gangguan gastrousus;
• ketegangan berjalan.

Cadangan

Ingat bahawa sebarang fobia meletakkan anda di dalam kotak. Dipimpin oleh ketakutan anda adalah menjadi hamba mereka. Ketakutan dilayan dengan tingkah laku yang berlawanan. Anda boleh memilih kaedah yang lebih lembut dan membuat janji temu dengan psikoterapis. Anda boleh mengatasi ketakutan sendiri dengan menunjukkan kehendak. Paksa diri anda untuk mengambil labah-labah.

Pengarang artikel. Saya memahami fobia, kompleks, trauma psikologi.

Mengenai bahaya rawatan diri untuk arachnophobia

Kesalahan biasa mereka yang berhadapan dengan ketakutan obsesif adalah berusaha menyelesaikan masalah mereka sendiri.

Apabila serangan panik muncul, doktor pasti tidak mengesyorkan membeli dan menggunakan ubat-ubatan yang mempunyai kesan penenang.

1. Ia tidak akan memberi kesan yang menenangkan tanpa sesi pembetulan psiko-individu secara berkala.
2. Persiapan dipilih secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri keadaan seseorang. Sebelum memulakan rawatan, penting untuk memastikan bahawa penyakit itu benar-benar berlaku. Diagnosis hanya boleh dibuat oleh pakar psikoanalisis berdasarkan wawancara pesakit. Faktanya ialah mereka sering membingungkan fobia dan keengganan terhadap arachnid. Gejala utama yang membezakan tanda-tanda ini antara satu sama lain adalah adanya serangan panik yang berlaku dengan satu jenis labah-labah.

Terapi ubat

Untuk memerangi ketakutan patologi labah-labah, beberapa kumpulan ubat digunakan:

Antidepresan. Ubat-ubatan ini menekan serangan panik. Rawatan sudah tentu, ubat yang betul dan bentuk pentadbirannya dipilih oleh psikiatri. Sebagai peraturan, tempoh rawatan sekurang-kurangnya 2 minggu, tetapi pesakit merasa bertambah baik setelah beberapa hari.

Penenang. Ubat-ubatan ini terutamanya mengurangkan perasaan cemas dan ketegangan antara serangan besar, yang secara beransur-ansur mengurangkan kemungkinan serangan itu sendiri. Walau bagaimanapun, penggunaan jangka panjang tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan ketagihan dan kekeliruan.

Ejen pembenteng. Untuk menjaga tubuh dalam masa yang sukar, kursus vitamin B diresepkan, bermaksud meningkatkan peredaran darah di otak, dalam kes yang luar biasa, antipsikotik.

Psikologi tingkah laku sebagai rawatan berkesan untuk arachnophobia

Ketakutan terhadap labah-labah adalah fobia yang dapat dengan mudah dihilangkan dengan terus mendekatkan pesakit dengan objek ketakutannya. Dalam kes ini, terapi harus dilakukan hanya di bawah pengawasan pakar, jika tidak, terdapat risiko memburukkan keadaan. Sekiranya serangan panik berlaku, prosedur harus segera dihentikan.Rawatan arachnophobia dengan kaedah ini selalu bernilai, bermula dengan demonstrasi foto dan video labah-labah. Selanjutnya, sekiranya tiada kesan sampingan, anda boleh mula mendekati objek ketakutan yang sebenarnya.

Sekiranya anda beralih kepada ahli psikoterapi dengan persoalan bagaimana menyingkirkan arachnophobia, anda akan mendapat jawapan mengenai perlunya menggunakan kaedah terapi tingkah laku (behavioral). Keberkesanannya telah dibuktikan oleh fakta bahawa banyak arachnophobes, setelah berjaya melakukan psychocorrection, melahirkan labah-labah eksotik sebagai haiwan peliharaan. Dalam psikologi, ini disebut hiperkompensasi ketakutan (pesakit tidak hanya menyingkirkan fobia, tetapi juga menguasainya).

Rawatan perubatan kerana takut labah-labah

Banyak arachnophobes yang tidak sering menghadapi objek ketakutan mereka jarang beralih kepada psikiatri atau psikoterapis yang berkelayakan. Oleh kerana peluang menghadapi ketakutan secara langsung meningkat di alam, arachnophobes membatasi diri dari tinggal di hutan, dataran, taman dan tempat lain di mana labah-labah dapat hidup.

Sekiranya penyakit ini terlalu kuat, dan serangan panik mengganggu kehidupan penuh, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan ahli psikoterapi. Dia memilih kaedah rawatan yang boleh diterima bergantung kepada penyebab fobia, sifatnya dan ciri-ciri individu pelanggan.

Ketakutan patologi terhadap labah-labah adalah fenomena di mana ubat-ubatan tidak dapat dikeluarkan. Penggunaan ubat farmakologi (antidepresan, nootropik, ubat penenang dan kompleks vitamin) memberikan hasil yang baik dan menyumbang kepada:

● menghentikan serangan panik; ● mengurangkan tahap kegelisahan; ● meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan.

Penggunaan bahan tertentu yang tidak terkawal boleh memberi kesan yang sebaliknya. Penting untuk mengikuti preskripsi doktor yang memilih dos dan rejimen rawatan.

Juga, gunakan beberapa petua mudah untuk membantu anda mengatasi bentuk arachnophobia yang mudah:

• hubungi seseorang yang tidak takut kepada labah-labah dan berinteraksi dengan mereka dengan tenang. Melihat orang yang berkomunikasi dengan labah-labah tanpa rasa takut, jauh lebih mudah untuk mengatasi ketakutan anda;
• cuba mendekati labah-labah, ini disebut "terapi pendedahan";
• sedar akan perasaan anda dan luahkannya dengan kuat. Penerangan terperinci mengenai ketakutan anda sendiri membantu mengatasi mereka.

Psikoterapi untuk arachnophobia

Takut pada labah-labah adalah penyakit yang memerlukan pendekatan bersepadu. Bersama dengan mengambil ubat, penting untuk menggunakan psikoterapi. Ia dimulakan dengan perbualan dengan pesakit. Dalam menjalani diagnostik, ahli terapi menentukan sumber penampilan ketakutan. Ini mungkin berlaku sekiranya pelanggan sendiri tidak mengingati faktor yang menjadi perangsang permulaan arachnophobia, atau tidak menyedarinya.

Sokongan yang berkelayakan dan diagnostik yang betul membantu membentuk model tingkah laku baru ketika berinteraksi dengan serangga. Mengikuti cadangan tersebut, seorang arachnophobe akan dapat menahan serangan panik, menyingkirkan pemikiran obsesif dan bahkan bertindak balas dengan tepat pada pertemuan dengan objek ketakutan.

Kaedah psikoterapi yang paling berkesan dipertimbangkan:

• terapi situasional. Ia sedang mempersiapkan klien untuk menangani apa yang mencetuskan serangan kecemasan. Psikoterapi memberikan seberapa banyak maklumat mengenai arachnid dan mengapa ia tidak berbahaya. Di akhir perbualan, pertemuan singkat dengan labah-labah (nyata atau gambarnya) adalah mungkin. Selanjutnya, tempoh hubungan dengan serangga secara beransur-ansur meningkat;
• terapi tingkah laku kognitif. Tindakan utama kaedah ini adalah untuk merangsang klien untuk mengubah idea labah-labah sendiri. Ini bertujuan untuk memikirkan semula rasional objek ketakutan dan mengubah sikap terhadap klien;
• hipnosis. Teknik kontroversial ini terbukti berkesan dalam beberapa kes.Ketakutan terhadap labah-labah dihilangkan secara individu, bergantung pada intensiti gangguan.

Beberapa fakta menarik mengenai arachnophobia:

1. Orang yang tinggal di negara di mana labah-labah dimakan sama sekali tidak mudah terkena fobia labah-labah. Seperti yang ditunjukkan oleh banyak kajian, di Asia dan beberapa negara Afrika, bahkan pemikiran mengenai gigitan labah-labah yang beracun tidak menimbulkan rasa takut.
2. Bagi individu dengan arachnophobia, labah-labah kelihatan lebih besar daripada yang sebenarnya. Dalam satu kajian, penerima diminta melihat labah-labah dan mengira ukurannya. Semakin besar rasa takut terhadap labah-labah pada manusia, semakin besar ukuran arthropodnya.
3. Di negara maju hari ini, bilangan orang yang menderita bentuk arachnophobia akut berkurangan dengan ketara. Anehnya, ahli psikologi mengaitkan ini dengan mempopularkan watak buku komik Spider-Man. Dalam fikiran kanak-kanak, model dibentuk, yang sesuai dengan hubungan dengan arthropod bukan sahaja selamat, tetapi juga berguna.

Segala pengalaman negatif menimbulkan ancaman kepada kesihatan mental dan fizikal. Jangan tunggu ketakutan anda meningkat menjadi kekecewaan teruk dan meracuni hidup anda! Perkara utama adalah tidak menekan ketakutan anda dan bersikap jujur ​​dengan diri sendiri - dengan cara ini anda akan dapat mengucapkan selamat tinggal kepada pemikiran obsesif sekali dan untuk semua!

Gejala

Selalunya, orang yang jauh dari psikologi membingungkan arachnophobia dengan rasa jijik dan jijik semula jadi yang boleh menyebabkan arthropoda.

Arachnophobia sejati mempunyai sejumlah ciri khusus. Secara khusus, ia berkembang selama bertahun-tahun, hampir tidak pernah timbul secara spontan. Masalah utama bagi orang yang merasa cemas terhadap labah-labah ialah ketakutan boleh timbul pada bila-bila masa. Kadang-kadang, untuk munculnya emosi negatif, satu penyataan tentang perengsa yang menakutkan dalam perbualan sudah cukup.

Serangan panik berkembang, yang boleh membahayakan seseorang yang, di bawah pengaruh keganasan, kehilangan kemampuan untuk mengawal tingkah lakunya sendiri.

Serangan ini disertai dengan gangguan dalam fungsi sistem saraf autonomi, akibatnya serangan jantung atau serangan jantung mungkin terjadi. Di samping itu, arachnophobia memperburuk kualiti hidup, kerana seseorang takut pergi ke mana mungkin terdapat labah-labah.

Dia tidak boleh turun ke ruang bawah tanah atau berjalan-jalan di hutan atau taman.

Yang utama simptom arachnophobia adalah seperti berikut:

• serangan panik, yang tidak dapat dicegah oleh seseorang dengan usaha sukarela;
• kelesuan atau keterlaluan berlebihan (seseorang jatuh ke dalam kebodohan atau cuba melarikan diri, tidak mengambil kira persekitaran dan kesesuaian tingkah lakunya);
• pucat kulit;
• peningkatan kadar jantung;
• penampilan peluh sejuk;
• timbulnya perasaan bahawa semua yang berlaku tidak nyata;
• kekacauan cubaan membunuh labah-labah.

Sekiranya seseorang berusaha dengan segala cara untuk membunuh serangga yang secara tidak sengaja masuk ke bidang penglihatannya, kita dapat membincangkan gejala awal arachnophobia.

Kadang-kadang langkah seterusnya adalah niat untuk mencari dan menghancurkan sarang labah-labah di rumah anda sendiri atau di kawasan sekitarnya. Wanita yang menderita arachnophobia sering menghabiskan banyak masa untuk membersihkan kebersihan di apartmen mereka.

Sekiranya anda mengikuti tingkah laku seseorang dengan arachnophobia, menjadi jelas bahawa tindakannya adalah sifat yang terpelajar. Ini tidak menghairankan, kerana penyakit ini mulai terbentuk pada usia dini, ketika anak itu berusaha menyalin tingkah laku orang yang disayangi yang penting baginya.