Sifat perubatan dan faedah tomato untuk kesihatan manusia

Peringkat pengarang

Pengarang artikel

Yakov Pavlovich

Profesor, Ketua Jabatan Penanaman Sayur

Artikel ditulis

153

Terdapat sedikit orang yang tidak menyukai tomato atau jus daripadanya. Tetapi tidak semua orang tahu manfaat dan bahaya tomato untuk tubuh wanita dan lelaki. Dan juga semasa mengandung dan memberi makan, dengan pelbagai penyakit. Ramai yang menganggap sayur-sayuran itu hanya komponen borscht, saus tomat, salad segar dan makanan dalam tin.

Komposisi kimia dan kandungan kalori tomato

Komposisi biokimia tomato adalah pelbagai, kerana mengandungi asid amino, mono- dan oligosakarida, asid organik, dan garam besi. Buahnya mengandungi unsur makro dan mikro berikut:

• potasium;
• magnesium;
• kalsium;
• fosforus;
• zink;
• fluorin;
• tembaga;
• iodin.

Aroma buahnya diberikan oleh alkohol dan aldehid yang tidak menentu.

Kandungan kalori tomato setiap 100 gram hanya 19.9 kkal. Tomat mengandungi jumlah protein yang tidak signifikan - 0,6 g, serta 0,2 g lemak dan 4,2 g karbohidrat.

Vitamin apa yang terdapat dalam tomato

Sayuran sihat ini mengandungi sejumlah besar vitamin B, PP, beta-karoten. Dari segi kandungan vitamin C, sebilangan besar tomato sebanding dengan buah sitrus.

Lycopene untuk wanita

Bahan yang paling bermanfaat dalam tomato untuk tubuh wanita adalah lycopene, antioksidan kuat yang memberi mereka warna merah. Fakta menarik adalah bahawa tomato yang dimasak mengandungi lebih banyak likopen daripada yang mentah - suhu tinggi menjadikan likopena lebih mudah dicerna oleh badan.
Penyelidikan telah dilakukan mengenai kesan pemanasan dan memasak tomato terhadap sifat kimianya. Buah-buahan segar adalah sumber vitamin C terbaik, kerana proses memasak menghilangkan sebahagian besarnya. Walau bagaimanapun, kadar likopen didapati meningkat secara mendadak apabila tomato dipanaskan dan dimasak. Ini adalah berita baik kerana fitokimia bermanfaat ini terbukti dapat mencegah dan memerangi:

• barah,
• penyakit jantung,
• penyakit jantung iskemia.

Lycopene inilah yang memberi warna merah kepada tomato dan dipercayai mempunyai aktiviti antioksidan tertinggi dari semua karotenoid.
Penyelidik di Universiti Rutgers mengkaji kesan diet kaya tomato dan diet kaya kedelai pada 70 wanita pascamenopause dan mendapati bahawa diet tomato mengakibatkan peningkatan hormon adiponektin sebanyak 9 peratus, yang mana tahap tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kegemukan, diabetes, dan barah payudara. Selama 10 minggu, wanita memakan produk tomato yang mengandungi sekurang-kurangnya 25 miligram likopena, dan kemudian 10 minggu lagi - sekurang-kurangnya 40 gram soya.

"Manfaat bagi wanita memakan sejumlah besar tomato dan makanan berasaskan tomato, walaupun untuk jangka waktu yang singkat, jelas," kata penulis kajian Adana Llanos, Ph.D., profesor epidemiologi bersekutu di Universiti Rutgers, dalam penyataan. kaya dengan nutrien penting, vitamin, mineral dan fitokimia seperti likopena, memberikan faedah yang besar. "

Manfaat Kesihatan Tomato

Tomato mempunyai kesan yang baik dalam beberapa cara sekaligus:

1. Mereka mencegah proses oksidatif dan keradangan di dalam badan, berkat tomato yang membantu melawan barah.
2. Mereka memusnahkan sel barah yang ada berkat bahan khas - alpha-tomatine.
3. Mereka mengatur fungsi sistem saraf, menjadi antidepresan yang baik kerana kandungan serotonin - hormon kegembiraan.
4. Mereka mempunyai sifat antibakteria kerana adanya fitonutida yang bermanfaat.
5. Mereka membantu sembelit, kerana kulit sayuran merangsang peristalsis usus.
6. Mereka mencegah trombosis, kerana biji di dalam buah menipiskan darah.

Ciri-ciri bermanfaat tomato disebabkan, antara lain, kerana terdapatnya likopen di dalamnya. Antioksidan ini menjadi lebih bermanfaat dalam produk siap. Ia diserap dengan baik bersama minyak sayuran, yang dapat digunakan untuk membumbui salad. Lycopene yang menghalang mutasi DNA dan pertumbuhan sel barah.

Mengapa tomato berguna untuk wanita

Tomato baik untuk tubuh wanita - alpha-tomatin dan lycopene mengurangkan risiko barah payudara. Penggunaan sayur ini juga dapat memperbaiki keadaan kulit, menjadikannya lebih halus dan lembut.

Khasiat tomato untuk lelaki

Kesan sayur terhadap kesihatan lelaki diketahui. Tomato baik untuk prostatitis, dan penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan tomato secara berkala dapat mengurangkan risiko terkena kanser prostat.

Berapakah nilai sayur-sayuran?

Manfaat tomato terletak pada pelbagai vitamin dan mineral, di mana zat besi menempati tempat yang istimewa. Jumlahnya dalam tomato lebih tinggi daripada pada ayam, ikan, atau susu. Dan tomato kaya dengan vitamin C dan karotenoid bersama dengan buah sitrus.

Apa faedah tomato untuk badan? Lycopene yang terkandung dalam sayur ini sangat bernilai di antara karotenoid. Lycopene dikenali sebagai antioksidan dan sebagai perlindungan untuk sistem kardiovaskular.

Lycopene dalam tomato menentang sinaran, sinar ultraviolet, radikal bebas, adalah pencegahan barah, dan juga melambatkan proses penuaan. Milik kelas karotenoid, 2 kali lebih kuat daripada beta-karoten yang terdapat pada wortel dan banyak sayur-sayuran. Mengekalkan tahap tinggi likopen dalam darah menghalang perkembangan tahap awal aterosklerosis pembuluh darah di bahagian bawah kaki, kerana tidak membenarkan dinding vaskular menebal.

Menariknya, pengeluaran bahan ini meningkat sebanyak 3 kali ganda pada tomato yang dirawat panas. Hanya sayur-sayuran masak yang mempunyai bahan berharga ini. Pengeluaran likopen meningkat apabila tomato digoreng dalam minyak sehingga minyak berubah menjadi merah. Dalam kes ini, pasta dikurangkan separuh: air menguap dan hanya tinggal minyak tomato. Kaedah ini berjaya digunakan semasa memasak borscht. Tomato berkhasiat goreng selalu digunakan dalam masakannya oleh orang Yunani dan Sepanyol. Jadi, tomato berguna dalam pelbagai cara, tetapi minyak tomato panggang adalah bahan paling berharga yang dapat disediakan oleh tomato.

Tomato semasa mengandung

Wanita hamil boleh makan tomato. Zat besi dan kalium dalam komposisinya berguna untuk hematopoiesis ibu hamil, dan fosfor dan kalsium diperlukan untuk pembentukan sistem rangka bayi.

Penting! Terutamanya sayur-sayuran segar akan berguna untuk melahirkan. Tomato masin lebih berbahaya kerana memberi tekanan yang berlebihan pada buah pinggang.

Vitamin C melindungi wanita hamil dari selsema yang kerap, dan vitamin B9 disarankan untuk dimakan oleh kedua ibu bapa sebelum hamil - ini dapat mengurangkan risiko kecacatan perkembangan anak.

Apa faedah tomato untuk kesihatan wanita

Sifat tomato yang bermanfaat memberi kesan positif kepada kesihatan wanita.

• Metabolisme dinormalisasi, pound tambahan hilang.
• Semasa menopaus, disarankan sebagai kaedah menguatkan tisu tulang dan menormalkan struktur tulang.
• Ia adalah kaedah untuk mencegah barah dan patologi organ kelamin wanita.
• Disyorkan sebagai agen pencegahan dan terapi untuk anemia atau risiko perkembangannya.
• Meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
• Ia melegakan kulit wajah dari pelbagai ruam, membersihkan dan menghidupkannya semula, memperbaiki penampilannya.
• Ia adalah ubat untuk banyak masalah kulit - untuk dermatitis, psoriasis, eksim.
• Melegakan bengkak dan membuang lebihan cecair dari badan.
• Ia mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah dengan ketara.

Kebaikan tomato semasa mengandung

Sekiranya semasa kehamilan anda benar-benar mahukan tomato atau jus tomat, dan doktor tidak melarangnya, anda boleh memakan produk ini. Tomato segar mempengaruhi tubuh wanita hamil dan perkembangan janin hanya positif (dengan penggunaan yang wajar).

• Kalsium dan fosforus menyumbang kepada pembentukan sistem rangka yang sihat dan kuat pada anak.
• Zat besi dan kalium mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem peredaran darah.
• Jus tomato harus dimakan dengan tekanan darah tinggi dan gangguan perut dan usus.
• Pulpa tomato berair disyorkan untuk edema dan lebihan cecair di dalam badan ibu mengandung.
• Ia adalah ubat pencegahan sembelit yang berkesan.
• Tubuh dibersihkan dari racun dan toksin.
• Vitamin menguatkan sistem imun dan melindungi daripada selsema, menenangkan sistem saraf.
• Asid folik adalah unsur yang sangat diperlukan dalam persiapan kehamilan dan semasa melahirkan bayi.

Adakah mungkin makan tomato sambil menurunkan berat badan

Kandungan kalori rendah dari tomato segar menjadikannya produk yang berguna untuk diet pemakanan. Di samping itu, sayur-sayuran mempunyai sejumlah faedah lain untuk menurunkan berat badan:

• mengatasi dengan baik dengan bengkak;
• membuang toksin dan hempedu;
• meningkatkan pencernaan;
• menormalkan metabolisme.

Lycopene dalam sayur membantu memecahkan sel-sel lemak. Semakin merah buahnya, semakin banyak likopen yang terdapat di dalamnya. Tomato ceri sangat berguna dalam hal ini. Tomato sesuai dengan produk daging, kerana ia meningkatkan penyerapan protein haiwan.

Warna apa yang lebih sihat daripada tomato

Setiap jenis dan pelbagai tomato mempunyai sisi, ciri dan kelebihannya yang tersendiri.

1. Kuning

Tomato cerah selera makan dengan penampilannya yang hangat dan dianggap paling sihat. Malah boleh dimakan oleh mereka yang alah pada tomato merah. Buah-buahan dari jenis ini mengandungi keasidan yang lebih sedikit, dan dagingnya lebih berdaging dan mengandungi sedikit cecair. Tomato kuning boleh dimakan dalam dos kecil oleh orang yang mempunyai keasidan perut yang tinggi. Buah-buahan ini mengandungi zat yang mempunyai kesan yang baik terhadap kualiti penglihatan, rambut, kuku dan kekebalan tubuh.

1. Merah

Tomato merah disyorkan untuk digunakan dengan keasidan perut rendah, kembung perut, sembelit, anemia, ingatan terganggu, kehilangan kekuatan selepas selesema atau tekanan, penyakit buah pinggang dan jantung. Buah-buahan seperti itu membantu mengencerkan darah, membersihkan usus, membuang bahan berbahaya dan melegakan ketegangan saraf.

1. Hitam

Warna buah hitam yang luar biasa pasti menarik perhatian dan menimbulkan banyak persoalan mengenai faedahnya. Diyakini bahawa tomato hitam mempunyai banyak antioksidan dan vitamin B, yang menjadikannya profilaksis yang sangat baik terhadap perkembangan tumor, selsema dan penyakit berjangkit, masalah jantung dan vaskular. Tomato dari pelbagai ini juga mempunyai kesan meremajakan, dan juga afrodisiak.

1. Hijau

Tomato hijau yang tidak masak tidak hanya berguna dalam diri mereka sendiri, tetapi juga digunakan sebagai ubat tambahan (dalam rawatan kompleks) untuk banyak penyakit. Penggunaan mereka:

• membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan hemoglobin;
• menormalkan metabolisme dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
• menguatkan ingatan dan merangsang aktiviti otak;
• memulihkan kulit, menyembuhkan luka ringan, lecet;
• membantu menyingkirkan tabiat buruk, terutamanya dari merokok;
• menjaga seluruh badan dalam keadaan baik, meningkatkan kekuatan dan mood yang baik;
• mencegah pembentukan gumpalan darah, menguatkan dinding saluran darah;
• menormalkan tahap gula dalam darah;
• menghilangkan edema dan menghilangkan kolesterol.

Tomato mana yang lebih sihat: merah atau kuning

Dalam beberapa cara, tomato kuning jauh lebih sihat daripada yang merah:

1. Mereka mengandungi retinol, yang bermanfaat untuk penglihatan, tulang, dan kulit.
2. Tomato kuning jarang menimbulkan reaksi alahan.
3. Varieti tomato ini mengandungi lebih sedikit kalori.
4. Tomato kuning mengandungi lebih banyak myocin, zat yang menguatkan dinding saluran darah.

Tomato kuning mengandungi kurang vitamin C, tetapi ini boleh dianggap sebagai kelebihan. Kelebihan vitamin ini boleh menyebabkan pedih ulu hati, jadi tomato kuning kurang agresif pada badan.

Tomato Rambut

1. Tomat kaya dengan vitamin K, yang terbukti sangat bermanfaat untuk rambut yang sihat, meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan rambut, dan meningkatkan penampilan dan teksturnya.
2. Tomato mengandungi vitamin A, B, C dan E yang penting, yang merupakan perangsang yang baik untuk rambut yang sihat dan membantu mencegah keguguran rambut, memberi kilauan semula jadi dan membantu menghilangkan bau kulit kepala dan kelemumur.

Makan 4 hingga 5 tomato sehari akan menjamin kesihatan rambut yang sangat baik dan keriting berkilat.
Anda juga boleh menggunakannya sebagai perapi semula jadi:

• Sapukan sebilangan pulpa tomato ke rambut anda dan biarkan selama 15 minit sebelum dibilas dengan air sejuk. Vitamin C merawat kelemumur, eksim, psoriasis dan meningkatkan tahap kolagen untuk perkembangan tisu kulit yang betul.
• Sekiranya anda mempunyai kulit kepala kering dan gatal, sapukan campuran tomato puri dan minyak biasa. Basuh dengan air sejuk.
• Sekiranya anda seorang perenang, sapukan jus tomat ke kulit kepala dan rambut setelah berenang. Ini akan mengurangkan kerosakan klorin pada tisu. Kemudian basuh dengan syampu dan perapi.

Adakah wajar makan tomato hijau

Sayuran yang belum masak mengandungi terlalu banyak solanin, bahan yang boleh membahayakan tubuh. Oleh itu, sebelum digunakan, buah-buahan tersebut mesti dikisar di beberapa perairan.

Penting! Tomato yang belum masak, walaupun selepas rawatan haba, boleh membahayakan tubuh wanita, kanak-kanak dan orang tua yang hamil dan menyusui.

Tomato hijau membantu dengan urat varikos, tetapi anda tidak perlu memakannya untuk itu. Tomato hijau juga akan memberi faedah sebagai kompres. Tomat dipotong menjadi cincin, digunakan pada kawasan manifestasi vena varikos dan diperbaiki dengan pelekat dan pembalut.

Aplikasi dalam diet dan penurunan berat badan

Telah diketahui bahawa tahap kalori tomato membolehkannya dimasukkan dalam hampir semua diet tanpa sekatan khas. Mereka disyorkan untuk berat badan gemuk atau normal, jika tujuannya adalah untuk mengurangkan atau mengekalkannya. Manfaat makanan ini ialah anda merasa kenyang untuk waktu yang lama setelah makan. Ini mungkin berlaku kerana kandungan karbohidrat rendah dengan isi pengisian yang besar. Jadi tomato membantu mengekalkan selang waktu yang wajar antara waktu makan dan melindungi pankreas.

Rahsia tomato adalah bahawa ia termasuk dalam makanan kalori negatif. Ia memerlukan lebih banyak tenaga untuk dicerna daripada yang diperoleh dari pulpa merah yang sedap. Untuk mencapai kesan terbaik, tomato dalam makanan diet cuba untuk tidak menjalani rawatan haba untuk mengekalkan nutrien dan serat tidak larut sebanyak mungkin. Penyelesaian terbaik untuk menurunkan berat badan adalah menyediakan pelbagai salad dengan rakan "negatif" yang sama - ramuan, kubis, timun. Menambah yogurt sebagai pembalut akan membantu mengekstrak vitamin larut lemak.

Ciri penyembuhan tomato

Sayuran ini sering digunakan dalam perubatan tradisional dan berguna untuk merawat sejumlah penyakit.

Melawan kulat

Untuk meneutralkan kulat mikroskopik patogen, jus tomato dari buah masak dengan satu sudu madu berguna. Ia mesti diminum beberapa kali sehari, 200 ml sebelum makan.

Dari batuk

Campuran satu kilogram tomato dan 300 g bawang putih dan lobak akan membantu menghilangkan kahak. Anda perlu mengambil ubat seperti ini 1 sudu besar. l. sebelum makan tiga kali sehari.

Untuk penyembuhan luka

Pasta yang dibuat dari buah-buahan yang dihancurkan akan membantu mempercepat pemulihan kulit. Dengan penggunaan gruel seperti itu, luka purulen akan sembuh lebih cepat.

Cara menurunkan berat badan pada diet tomato

Seperti namanya, diet ini didasarkan pada penambahan tomato dalam pelbagai bentuk untuk diet harian. Tomat kaya akan air dan serat, sehingga cepat memuaskan rasa lapar. Walaupun mereka tidak mempunyai keajaiban membakar lemak, mereka mengandungi banyak nutrien. Diet tomato mudah diikuti, sihat dan penuh dengan:

1. Gunakan tomato dalam semua makanan anda. Tomato cincang dapat dipasangkan dengan keju kotej atau hanya ditaburkan dengan minyak zaitun sebagai salad atau sarapan pagi. Mereka juga dapat ditambahkan ke pasta gandum, beras merah, atau makanan lain daripada menggunakan pasta tomat kalengan, yang sering mengandung gula.
2. Buat sebilangan besar sos tomato dan simpan di dalam peti sejuk. Untuk membuat minuman, campurkan setengah kilo tomato cincang dengan 1 sudu besar bawang cincang, rempah-rempah (pilih mana yang anda suka tetapi paling popular dan gabungkan selasih secukupnya) dan satu sudu minyak zaitun. Masukkan semua ke dalam periuk dan masak dengan api kecil selama 15-20 minit. Tidak perlu menambah air.
3. Tukar ke roti gandum atau rai. Daripada menggunakan kepingan keju atau mentega, letakkan sepotong tomato dan beberapa ramuan di atas roti. Atau, anda boleh menambah kepingan tomato selain sayur-sayuran lain. Semakin banyak sayur yang anda makan, semakin banyak serat yang anda makan.
4. Minum secawan jus tomato pada waktu pagi atau tengah hari ketika anda merasa lapar. tebal dan berkhasiat, ia mengandungi sangat sedikit kalori. Anda boleh menambah sepotong roti gandum untuk hidangan pertama yang hampir lengkap.
5. Ingatlah untuk minum air secukupnya. Air sangat penting untuk diet kerana membuang toksin dari badan, membuat anda berasa kenyang dan melawan rasa lapar. Lapan hingga sepuluh gelas sehari semestinya mencukupi, tetapi untuk setiap cawan kopi yang anda minum, tambahkan segelas air lain sebagai kafein dehidrat.

Ciri-ciri penggunaan tomato untuk pelbagai penyakit

Mari kita fikirkan sama ada mungkin menggunakan sayur untuk pelbagai penyakit dan bagaimana cara mengambilnya dengan betul.

Dengan gastritis

Dengan bertambahnya penyakit, anda hanya boleh makan buah-buahan yang masak dan tidak berasid. Kulit mesti dikeluarkan walaupun semasa remisi. Lebih baik menggabungkan sayur dengan makanan lain. Dengan keasidan yang meningkat, kadar penggunaannya tidak lebih dari 100 g sehari. Dengan keasidan yang rendah, ia dibenarkan memakan hingga 300 g produk.

Dengan pankreatitis

Adalah mungkin untuk memasukkan tomato dalam diet pesakit dengan pankreatitis hanya jika tidak ada sawan. Walaupun begitu, sayur-sayuran mesti dirawat dengan panas - dikukus, dikeringkan atau direbus, tetapi tidak dibakar. Dilarang makan buah-buahan hijau dan masam.

Kontraindikasi

Sebelum makan tomato, pastikan anda tidak mempunyai kontraindikasi untuk memakannya.

Ini termasuk:

• alahan terhadap sayur-sayuran yang dijelaskan;
• batu di pundi hempedu;
• gastritis dengan keasidan yang tinggi;
• ulser perut;
• pankreatitis akut;
• artritis;
• patologi buah pinggang;
• gout;
• mengambil ubat berdasarkan kalium.

Penting! Sekiranya terdapat patologi serius, pastikan anda berjumpa doktor sebelum memasukkan tomato ke dalam diet.

Topeng muka dan rambut tomato

Tomato juga digunakan dalam kosmetologi rumah. Sifatnya yang memberikan kesihatan menjadikannya sesuai untuk penjagaan kulit dan rambut.

Asam epal dan tartarik dalam sayur adalah agen pengelupasan yang baik. Topeng tomat menghilangkan lapisan epidermis lama, sehingga kulit memperoleh warna yang sekata dan sihat.

Untuk menyediakan topeng, anda perlu menguli buah yang dikupas dan menambah kuning telur. Topeng berkhasiat boleh disimpan selama 15 minit dan kemudian dibasuh dengan air suam. Untuk kulit berminyak, kuning telur boleh diganti dengan protein.

Amaran! Penggunaan produk yang terlalu kerap akan membahayakan sel - asid folik mungkin terlalu agresif bagi mereka.

Komposisi yang sama boleh digunakan untuk rambut, jika dikehendaki, menambahkan minyak berguna padanya - kastor, burdock, zaitun. Topeng harus disebarkan sepanjang keseluruhannya dan kepala harus dibungkus dalam beg plastik dan tuala. Dianjurkan untuk mencucinya selepas setengah jam.

Ciri-ciri penggunaan tomato dalam kosmetologi

Selain memasak, tomato juga digunakan di bidang kosmetik. Sifat bermanfaat sayur juga mempengaruhi penampilannya. Sebilangan besar, tomato mempengaruhi kulit: ia digunakan untuk pemakanan, toning, meremajakan, menguatkan kulit, memperbaiki fungsi kelenjar sebum dan menyempitkan liang.

Di rumah, mereka digunakan untuk membuat topeng muka. Mereka berfungsi dengan baik apabila diambil secara dalaman.

Apa yang boleh dimasak dari tomato

Selain memakan sayur-sayuran segar, mereka boleh digoreng, direbus, dibakar. Tomato termasuk dalam sup lezat, yang paling popular adalah sup puri. Tomato yang disumbat akan menjadi hidangan yang menarik dan tidak biasa. Tomato boleh digunakan untuk membuat sos tebal untuk berpakaian utama. Jus tomato yang baru diperah akan sangat membantu. Untuk musim sejuk, buah-buahan dapat dipelihara.

Komposisi tomato

Manfaat dan keburukan pada tubuh ditentukan oleh komposisi sayur-sayuran ini. Tomato merah sangat berguna, komposisinya sangat murah hati. Tomato menyimpan bahan berguna, seperti:

• vitamin;
• asid folik;
• unsur surih - besi, kalium, fosforus;
• karbohidrat;
• selulosa.

Penggunaan tomato dalam pelbagai bentuk secara berterusan dalam makanan berguna untuk orang yang sihat dan yang sakit. Terdapat banyak hidangan dari sayur-sayuran ini: sup dan pelbagai salad, jus tomat dan sos, tomato rebus dalam pelbagai resipi.

Mengapa salad tomato dengan timun berguna?

Salad sayur segar berguna terutamanya kerana kandungan vitamin yang tinggi dalam tomato dan timun. Penggunaan salad seperti biasa akan meningkatkan pencernaan, metabolisme, dan melegakan bengkak. Anda boleh menambahkan sentuhan khas pada hidangan dengan menambahkan bawang dan herba segar - ini akan menjadikan salad lebih sihat. Kandungan kalori salad tomato dan timun tidak lebih dari 17 kcal per 100 g, jika anda tidak menggunakan pembalut berlemak. Nilai tenaga yang rendah membolehkan anda makan salad timun dan tomato untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam tanpa rasa takut pada sosok anda.

Kebaikan tomato selepas diproses

Dalam bentuk yang diproses, tomato mengekalkan semua khasiatnya yang berguna dan diserap jauh lebih baik daripada yang segar. Selepas sedikit rawatan panas, buah-buahan dapat dimakan walaupun oleh orang-orang yang dikontraindikasikan dalam tomato segar kerana terdapat masalah kesihatan tertentu.

Kering

Tomato melambatkan proses penuaan dan mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak, ingatan, pemikiran. Mereka dapat meningkatkan mood dan menghilangkan tekanan, mengubah menu harian dan melegakan bengkak, bertindak sebagai agen profilaksis untuk barah dan pembekuan darah.

Bakar (rebus)

Rawatan panas membolehkan asimilasi tomato lebih baik, walaupun nilai vitamin mereka berkurang dengan ketara. Sudah tentu, rebusan dan penaik mempengaruhi rasa, tetapi hanya dengan cara yang positif. Produk menjadi lebih lembut dan lembut, kurang berasid dan masih sangat sihat.

Acar

Pengasam yang betul membolehkan anda mengekalkan lebih banyak vitamin dan mineral. Penting bahawa cuka sama sekali tidak ada dalam resipi atau diganti dengan asid sitrik. Sayuran yang disediakan dengan cara ini berbeza dengan yang segar, tetapi mereka mempunyai rasa dan aroma kegemaran mereka sendiri.

Tomato acar dan pengasam itu sendiri menyumbang kepada penghapusan bahan berbahaya dari badan dan memberi kesan positif kepada tubuh dengan pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan.

Lebih baik membatasi jumlah tomato masin dalam makanan kerana kandungan garam dan gula yang berlebihan.

Cara memilih tomato di pasaran

Semasa memilih tomato, penting untuk memberi tumpuan kepada tanda-tanda berikut:

1. Warna. Semakin merah buahnya, semakin masak dan sihat. Bayangan tomato harus sekata, tanpa bintik-bintik.
2. Saiz. Buah yang terlalu besar tidak lebih berguna daripada buah yang kecil, jadi anda perlu memberi tumpuan secara purata.
3. Bau. Sayuran yang berkualiti mempunyai bau yang tidak berasid, menyenangkan dan lezat.
4. Tiada kerosakan. Sekiranya integriti buah dilanggar sekurang-kurangnya di satu tempat, sayur seperti itu tidak sesuai untuk makanan. Di tempat kerosakan, bakteria terkumpul yang membahayakan tubuh.

Sayuran yang berkualiti harus tegas untuk disentuh, tetapi tidak terlalu padat atau tegas. Buah-buahan lembut kemungkinan sudah mulai membusuk, jadi lebih baik tidak mengambilnya.

Bolehkah tomato menjadi anak

Pengambilan tomato secara berkala hanya akan memberi manfaat kepada tubuh anak. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memperkenalkannya terlalu awal dalam diet anak-anak, tidak lebih awal daripada permulaan 10 bulan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa buah mempunyai warna terang dan boleh menyebabkan reaksi alergi.

Mereka mula memberi makan dengan satu sendok teh, dengan pemantauan wajib terhadap keadaan bayi. Malah ruam dan kemerahan pada kulit kecil adalah alasan untuk menangguhkan pemberian makanan tambahan dengan tomato di kemudian hari.

Bahaya tomato dan kontraindikasi

Manfaat tomato jelas, sekarang penting untuk mengetahui apa bahaya sayur-sayuran ini:

1. Masalah utama adalah alergeniti tomato. Dalam beberapa kes, alergi adalah kontraindikasi ketat untuk memakan sayur.
2. Asid oksalat dalam tomato memberi kesan negatif terhadap metabolisme garam air, oleh itu, orang yang mempunyai penyakit sistem muskuloskeletal dan buah pinggang tidak boleh disalahgunakan.
3. Kerana kesan koleretik, tomato harus dimakan dengan berhati-hati pada pesakit dengan kolelitiasis.
4. Tomat masin dan acar tidak boleh digunakan untuk darah tinggi dan penyakit vaskular dan jantung yang lain.

Kebaikan dan keburukan pada badan

Kolin, yang terdapat dalam tomato, membantu menurunkan kolesterol dan pembentukan hemoglobin, meningkatkan imuniti dan mencegah penyakit hati. Lebih-lebih lagi:

• kalium menyuburkan jantung;
• natrium mengekalkan keseimbangan asid-asas;
• fosforus dan kalsium mempunyai kesan positif pada tulang;
• magnesium merangsang perkumuhan hempedu, melebarkan saluran darah;
• mangan terlibat dalam hematopoiesis dan meningkatkan fungsi gonad;
• tembaga merangsang metabolisme protein;
• karotenoid adalah antioksidan dan meningkatkan penglihatan;
• vitamin C meningkatkan imuniti;
• Vitamin B meningkatkan daya ingatan dan penglihatan, mencegah sakit sendi, keguguran rambut dan kekejangan pada anggota badan;
• asid askorbik terlibat dalam proses metabolik, merupakan antioksidan;
• asid folik sangat mustahak untuk pengembangan sistem imun dan peredaran darah.

Agar karotena dapat diserap dengan lebih baik, tomato harus dimakan dengan krim masam atau minyak sayuran.

Pendapat pakar

Stanislav Pavlovich

Tukang kebun dengan pengalaman 17 tahun dan pakar kami

Tanya soalan

Penting! Sayuran rebus mengandungi 1.5 kali lebih banyak karotenoid.Semua nutrien disimpan dalam tomato masin.

Lelaki

Lelaki, terutama setelah berusia 45 tahun, rentan terhadap pembentukan tumor ganas pada prostat dan pankreas, rektum, dan paru-paru. Sekiranya anda makan 300 g tomato atau minum 300 ml jus tomato setiap hari, risiko penyakit ini dapat dikurangkan. Tomato meningkatkan ereksi, menormalkan fungsi gonad, dan meningkatkan kualiti sperma. Mereka juga meningkatkan potensi dan meningkatkan pengeluaran testosteron, yang bertanggung jawab untuk kekuatan lelaki.

Lihat juga Tomat Paruh Eagle: ciri-ciri pelbagai dan ciri penanaman

Masalah umum pada lelaki adalah berat badan berlebihan, yang boleh menyebabkan diabetes, aterosklerosis, dan edema. Terdapat kekakuan pergerakan, peningkatan keletihan, sesak nafas, berpeluh, belum lagi penampilannya. Penyertaan tomato rendah kalori dan kaya serat dalam menu harian membolehkan anda menormalkan fungsi saluran pencernaan, membersihkan usus tepat waktu dan membakar lemak subkutan.

Nasihat! Sekiranya sebagai ganti sandwic semasa snek, anda makan sebilangan sayur-sayuran ini atau minum segelas jus tomato, maka rasa kenyang, penurunan berat badan dan kulit yang indah dapat dipastikan.

Tomato acar dan masin tidak digalakkan untuk:

• gastritis;
• ulser perut;
• kehadiran batu di pundi hempedu.

Tomato membersihkan hati, yang sangat penting ketika makanan berlemak terdapat dalam makanan. Selain itu, sayur tersebut memberi kesan positif pada otot jantung, mencegah terjadinya takikardia, aritmia, serangan jantung. Mereka juga membuang toksin, logam berat dan resin, jadi tomato sangat diperlukan untuk perokok dan pencinta alkohol.

Wanita

Bagi wanita, tomato membantu mengekalkan keremajaan dan kecantikan, kerana ia meningkatkan warna kulit, rambut dan kuku, berkat asid askorbik. Mereka juga mencegah barah payudara dan osteoporosis semasa menopaus. Serotonin meningkatkan mood, menjaga saluran darah dalam keadaan baik, dan mengurangkan risiko vena varikos.

Tomato tidak boleh dimasukkan dalam diet jika:

• alahan;
• gout;
• gangguan pada pankreas;
• penyakit batu karang;
• penyakit batu empedu;
• gastritis dengan keasidan yang tinggi.

Tomato adalah produk yang sesuai untuk pemakanan diet dan hari puasa untuk menurunkan berat badan. Dalam kes terakhir, anda perlu makan 1.5 kg tomato tanpa minyak dan garam sehari. Dengan diet tiga hari, anda perlu makan seperti berikut:

• sarapan pagi - 1 tomato besar dan 1 telur;
• makanan ringan - 200 ml jus tomato;
• makan tengah hari - payudara rebus;
• makanan ringan - sedikit keju;
• makan malam - keju kotej dan salad hijau.

Sekiranya anda minum segelas jus tomat selama 14 hari sebelum setiap hidangan, dan hanya mengambil makanan rendah kalori (ikan kukus, keju kotej rendah lemak, sayur-sayuran, daging ayam putih), berat badan akan turun 5-6 kg.

Semasa mengandung

Memandangkan komposisi tomato yang kaya untuk wanita hamil, pastinya ia berguna:

1. Dalam kedudukan ini, wanita sering mengalami sembelit, sementara sayur-sayuran menormalkan fungsi usus.
2. Kandungan kalori rendah dari produk tidak akan mempengaruhi berat badan.
3. Kalsium sangat diperlukan oleh ibu mengandung untuk pembentukan kerangka bayi.
4. Kalium dan magnesium - untuk menghilangkan kejang dan meningkatkan fungsi jantung.
5. Vitamin akan membantu mencegah selesema dan menguatkan sistem imun.

Di samping itu, tomato dapat mengurangkan manifestasi toksikosis dalam bentuk mual dan muntah.

Nota! Dalam bentuk asin dan acar, tomato harus dimakan dalam jumlah yang sangat terhad, kerana garam dan cuka berbahaya bagi wanita yang sedang hamil, terutama pada trimester ke-2 dan ke-3.

Apa yang ada dalam sebiji tomato

Manfaat tomato untuk tubuh manusia disebabkan oleh fakta bahawa ia adalah gudang sebenar bahan berguna untuk manusia yang berharga untuk tubuh:

• buah-buahan tomato segar mengandungi sejumlah besar serat makanan yang diperlukan seseorang untuk berfungsi dengan baik saluran pencernaan,
• di antara komponen dalam sayur-sayuran terdapat pelbagai jenis asid organik, termasuk succinic, ascorbic, oxalic, malic, folic, citric,
• tomato mengandungi banyak vitamin dan mineral yang memastikan fungsi normal semua sistem tubuh manusia, termasuk: vitamin K, natrium, zat besi, kolin, fluorin, yodium, mangan, tembaga, retinol, fosfor, zink, lutein, kalsium, nikel, selenium, bioty, kalium, magnesium, kobalt, beta-karoten,
• sayur berguna mengandungi flavonoid berharga yang disebut quercetin,
• Manfaat tomato juga ditunjukkan oleh fakta bahawa di antara komponen yang mengandungi lycopene, penting untuk pencegahan neoplasma malignan, yang mempunyai sifat bermanfaat antioksidan yang meneutralkan radikal bebas, dan juga mewujudkan perlindungan untuk tubuh kita dari kesan proses oksidatif dan mengawal tahap kolesterol.

Tatiana Orlova (Calon Sains Pertanian):

Lycopene adalah pigmen karotenoid yang memberikan warna merah kepada beberapa buah dan sayur-sayuran (tomato, semangka). Tomato yang diproses dengan terma mengandungi lebih banyak likopen daripada tomato mentah. Jadi, sebagai contoh, tomato mentah mengandungi 5-50 mg / ka lycopene, dan 500-1500 mg / kg dalam pes tomato.

Manfaat dan bahaya tomato tidak dapat dinyatakan dengan tegas, kerana sayur-sayuran tidak dapat bersaing dengan makanan yang penuh dengan lemak dan protein. Keberkesanan kesan menguntungkan mereka meningkat apabila digabungkan dengan produk lain. Tetapi kandungan kalori mereka per 100 gram hanya 20 kkal, kerana buah tomato mempunyai khasiat yang berguna untuk menurunkan berat badan, kerana mereka 93.5% air.

Namun, tidak setiap organisma dapat mengatasi begitu banyak komponen, kerana doktor memberi amaran bahawa tomato, yang mana faedah dan kemudaratannya disebabkan oleh ciri-ciri individu, harus ada dalam makanan hanya dalam jumlah yang diperlukan.

Kesan tomato terhadap kesihatan wanita

Penggunaan tomato untuk makanan menjadikan wanita cantik, apabila warna kulit bertambah baik, kualiti keanjalan, kehalusan, kekencangan meningkat. Selain itu, tomato berguna untuk metabolisme wanita, di bawah pengaruh mereka bahawa berat badan dengan cepat berkurang, dan tubuh mengambil bentuk yang betul.

Kandungan unsur berguna mencegah pembentukan tumor onkologi dan mengatur rawatan penyakit darah.

Tomato masak

Tomato telah menjadi produk makanan yang sangat diperlukan. Sudah menjadi kebiasaan untuk menambahkannya bukan hanya pada salad sederhana, tetapi juga memotongnya menjadi sup, makanan ringan dan pelbagai lauk. Dan juga tomato sering digunakan untuk penuaian musim sejuk. Sebilangan besar asid semula jadi dalam komposisi produk memungkinkan untuk menjalankan pengetinan tanpa menggunakan bahan tambahan sekunder. Bergantung pada keinginan anda, anda boleh menumis tomato, membuat sos dan lauk daripadanya, perap, perah.

Seperti produk kalengan, adalah biasa menggunakan garam, gula, cuka dan rempah lain untuk menuai tomato. Sekiranya anda menyediakan produk mengikut resipi, makanan siap dalam tin akan disimpan sekurang-kurangnya dua tahun di tempat yang gelap dan sejuk.

Buah acar

Tomato merah jambu acar tidak banyak perbezaan dalam komposisi dari buah segar. Sekiranya anda makan tomato masin dalam jumlah terhad, maka adalah mungkin untuk mencegah munculnya penyakit pankreas dan prostat... Selain itu, tomato yang disediakan dengan cara ini memberi kesan positif pada jantung, saluran darah dan serviks.

Faedah produk fermentasi dapat dijelaskan dengan adanya sejumlah bahan berguna dalam komposisinya. Terutama berguna adalah elemen seperti quercetin, yang mempunyai kesan anti-radang dalam pelbagai penyakit.Pastikan memasukkan tomato dalam makanan jika terdapat kekurangan serat dan unsur asas dalam badan.

Pengambilan tomato tong yang sederhana untuk sarapan pagi diizinkan untuk orang yang menderita diabetes mellitus, serta mereka yang mengadu masalah dalam fungsi hati dan pundi hempedu. Dengan bantuan serat, tomato melawan sembelit, memulihkan proses pencernaan.

Tomato beku semasa memasak

Buah beku tidak lagi memiliki komponen berguna seperti semula jadi. Walaupun begitu, ia tetap lebih sihat daripada yang dirawat secara kimia dan kedai membelinya semasa musim sejuk. Tomato dibezakan dengan kandungan kalori rendahnya, ia boleh ditambahkan ke dalam diet anda tanpa rasa takut. Perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa tomato boleh menimbulkan reaksi alahan yang tidak diingini.

Tidak perlu mencairkan tomato beku sebelum dimasak, kerana ia boleh berubah menjadi bubur. Tomato beku keseluruhan dapat digunakan untuk membuat sos dan sup, dan tomato yang dihiris dapat digunakan pada pizza.

Kebaikan untuk wanita

Tomat mengandungi sedikit kalori - hanya 20 per seratus gram, yang menjadikannya ramuan yang sangat diperlukan untuk banyak makanan diet yang disertakan wanita dalam menu mereka, ingin menurunkan berat badan dan tetap cergas. Sayuran ini mendorong metabolisme yang lebih cepat, membuang toksin berbahaya dari badan, yang bermaksud ia membantu dalam proses menurunkan berat badan. Hakikat inilah yang menjelaskan hakikat bahawa hampir semua diet mengandungi hidangan tomato.

Jus tomato yang baru diperah mesti diminum untuk mencegah anemia, yang boleh berkembang pada wanita kerana kehilangan darah bulanan yang teruk.

Tomato juga dipercayai dapat membantu melawan penyakit serviks tertentu kerana kandungan vitamin E mereka.

Seks yang adil menggunakan tomato bukan sahaja dalam hidangan kegemaran mereka, tetapi juga sebagai ramuan dalam kosmetik rumah. Bubur tomato mengandungi banyak nutrien yang membantu memperbaiki kulit dan melicinkan garis-garis halus dan kedutan.

Secara peribadi, saya dengan senang hati membuat topeng muka dari tomato segar. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa tomato mesti segar dari kebun, atau dari penjual yang anda percayai - dalam sayur-sayuran yang ditanam dengan penggunaan nitrat, sayangnya, ada sedikit keuntungan.

Topeng tomato membantu memperbaiki keadaan semua jenis kulit. Mereka mengurangkan kesan berbahaya dari sinar matahari, melembapkan epidermis, dan juga mengetatkan liang dan menenangkan keradangan.

Tomato juga membantu masalah kulit yang lebih serius, seperti dermatitis, eksim dan psoriasis. Tomato yang belum masak, coklat atau bahkan hijau sangat berkesan dalam kes ini, dari mana anda boleh membuat krim atau memampatkan sendiri. Oleh kerana kesan yang baik dari tomato cincang, kulit tumbuh semula dengan lebih cepat dan keradangannya hilang.

Resipi mudah untuk topeng yang berkesan untuk melegakan kerengsaan wajah sekiranya terbakar sinar matahari:

• pulpa sebiji tomato masak;
• 1 sudu krim masam;
• 1 kuning telur.

Cincang bubur tomato dengan garpu dan campurkan dengan bahan-bahan lain. Sapukan buburan ke wajah anda dan tahan selama 20-30 minit, dan kemudian bilas dengan lembut dengan air suam.

Tomato semasa mengandung

Terdapat nuansa semasa makan tomato semasa kehamilan.

Dipercayai bahawa sayur-sayuran ini membantu mengimbangi kekurangan wanita dan vitamin yang mungkin kekurangannya semasa mengandung anak. Tetapi pada masa yang sama, doktor mengesyorkan hanya menggunakan buah segar yang diperoleh tanpa penggunaan racun perosak. Cuba pilih sayur-sayuran yang tumbuh di luar rumah dan jangan beli sayur-sayuran yang ditanam di rumah hijau.

Hidangan tomato yang sesuai untuk wanita hamil adalah salad tomato segar dan masak, dibumbui dengan minyak zaitun tambahan.

Tetapi lebih baik menolak sayur-sayuran masin, pelbagai sos berdasarkannya, serta jenis pulpa tomato yang diproses secara termal - ia mungkin mengandungi bahan berbahaya bagi ibu anak.

Tomato mana yang lebih sihat

Hasil dan keberkesanan mengaktifkan khasiat bermanfaat mereka secara langsung bergantung pada peraturan makan buah tomato.

Gabungan

Tomato paling baik dimakan dengan minyak yang tidak ditapis

Pakar pemakanan mengesyorkan makan tomato dalam kombinasi dengan lemak sayuran, yang membantu mengasimilasi fitonutrien sepenuhnya. Oleh itu, doktor menasihatkan untuk mengisi sayur-sayuran segar dengan minyak atau minyak yang tidak disempurnakan yang telah melalui penekanan sejuk pertama.

Rawatan haba

Para saintis telah memperhatikan bahawa keberkesanan khasiat tomato yang lebih besar untuk kesihatan manusia diperolehi selepas rawatan panas, yang mengaktifkan aktiviti likopena dalam sayur-sayuran rebus dan meningkatkan tahap kepekatannya. Oleh itu, antara produk yang disyorkan adalah pes tomato, jus dan sos yang disediakan di rumah.

Varieti

Kepelbagaian tomato juga dapat berperanan dalam menentukan faedah kesihatan sayur-sayuran. Jadi, pelbagai jenis berbeza dalam komposisi biokimia mereka, dan jumlah karotonoid terbesar tidak terdapat dalam warna merah, tetapi pada buah oren dan kuning.

Perlu diingat bahawa tomato hijau yang belum matang mengandungi, walaupun dalam dos kecil, komponen toksik - solanin. Atas sebab ini, disyorkan untuk makan buah-buahan hijau selepas rawatan panas atau dalam bentuk kalengan.

Tatiana Orlova (Calon Sains Pertanian):

Tomato jenis kuning dan oren dianggap lebih bermanfaat untuk tubuh. Mereka mengandungi beta-karoten, yang melindungi daripada tumor ganas dan menyokong fungsi jantung. Tomato seperti itu tidak menyebabkan reaksi alahan seperti varieti merah dan kacukan.

Ciri-ciri yang bermanfaat

Manfaat tomato dikaitkan dengan kesan positifnya pada tubuh manusia. Apabila diminum secara sederhana, segar dan dimasak, ia memberi kesan terapeutik dan membolehkan anda mengatasi sejumlah penyakit.

Khasiat tomato yang bermanfaat adalah:

• meningkatkan pencernaan;
• tindakan anti-sklerotik dan anti-rematik;
• meningkatkan kerja sistem kardiovaskular;
• peningkatan imuniti;
• penyingkiran edema;
• pengurangan berat;
• pencegahan anemia;
• pencegahan pembentukan trombus;
• penyingkiran toksin dari badan;
• pencegahan barah;
• mengurangkan proses keradangan;
• rawatan urat varikos;
• penyingkiran garam dan normalisasi keseimbangan garam;
• penyingkiran keadaan depresi;
• pencegahan penyakit sistem saraf
• pencegahan osteoporosis;
• pencegahan masalah penglihatan.

Senarai khasiat berguna tomato sangat luas dan pelbagai. Bukan apa-apa yang biasa disebut epal emas. Kerana kandungan kalori yang rendah, buah masak membantu orang mengatasi berat badan berlebihan. Tomato dan jus tomato adalah salah satu makanan yang paling biasa dalam diet.

Sifat antioksidan tomato membantu melindungi bukan sahaja sistem individu, tetapi juga seluruh tubuh secara keseluruhan. Dengan penggunaan tomato segar yang betul, peningkatan umum penampilan dan kesejahteraan diperhatikan.

Potensi bahaya dari sayur-sayuran

Terlepas dari kenyataan bahawa buah tomato mengandungi banyak komponen yang bermanfaat untuk kesihatan manusia yang mempunyai kesan yang baik terhadap kerja organ dan sistem dalaman, bahaya dari tomat apabila jumlah yang disarankan dilebihi dapat menyebabkan kesihatan yang buruk dan memperburuk penyakit yang ada.

Dengan penyakit saluran gastrousus

Dengan penyimpangan yang ada dalam kerja saluran gastrik dan usus, apabila perubahan patologi pada organ yang termasuk dalam sistem ini dicatat, bahaya dari tomato untuk kesihatan adalah signifikan, dan penggunaannya dikontraindikasikan.Khususnya, dilarang memasukkan sayur-sayuran dalam makanan bagi mereka yang telah didiagnosis dengan keasidan perut yang meningkat, atau didapati mempunyai gangguan dalam fungsi sistem ginjal.

Pada tahap pemburukan gastritis dan ulser perut dan pankreas, serangan pankreatitis dan batu ginjal, bahaya dari tomato untuk kesihatan meningkat, oleh itu mereka harus dikeluarkan dari orang yang sakit dari diet sehingga mendapat kebenaran khas doktor.

Dengan kecenderungan untuk alahan

Buah tomato boleh menyebabkan reaksi alergi, terutamanya varieti tomato merah. Atas sebab ini, jumlah sayur-sayuran yang dikonsumsi harus diatur pada wanita hamil dan menyusui, dengan berhati-hati, buah-buahan termasuk dalam diet anak-anak dengan kecenderungan alergi.

Manfaat untuk lelaki

Tomato bukan satu-satunya yang boleh menggunakan tomato untuk kesihatan mereka. Buah ini tidak kurang berkesan untuk lelaki.

Dipercayai bahawa kehadiran tomato secara berkala di menu tidak hanya memberi kesan yang baik pada kesihatan umum dan mood seks yang lebih kuat, tetapi juga memperbaiki keadaan kelenjar prostat, bertindak sebagai pencegahan barah yang berkesan.

Tomato tidak akan berlebihan untuk menstabilkan aktiviti seksual dan fungsi pembiakan: vitamin A dan E yang terdapat dalam sayur-sayuran akan membantu.

Lelaki yang kerap bersenam akan menghargai khasiat jus tomato segar yang bermanfaat untuk mensintesis protein dalam badan.

Mereka yang bekerja di industri berbahaya, tinggal di metropolis besar atau menjalani gaya hidup yang tidak sihat akan mendapat manfaat daripada vitamin C yang terkandung dalam tomato: ia meningkatkan pertahanan semula jadi tubuh dan membuang toksin.

Dipercayai bahawa kedua-dua tomato segar dan kering matahari baik untuk tubuh lelaki. Sekiranya anda kerap menggunakan buah-buahan yang disediakan dengan cara ini untuk makanan, anda bukan sahaja dapat meningkatkan potensi seksual, tetapi juga meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Anda boleh mendapatkan banyak resipi menarik untuk penyediaan tomato di laman web kami.